てくてく
歩くことで健康になる。
無理なく歩こう。
てくてく歩こう。

　日々の生活に歩く習慣を取り入れる場合は、何を目的にするのかによって、ウォーキングか散歩を選ぶとよいでしょう。例えば、ダイエットをしたいのであればウォーキング、リラックスしたいなら散歩がおすすめです。 　逆に考えると、散歩だけではダイエット効果は期待できません。また、リラックス効果を求めているのに、スポーツの一種ともいえるウォーキングをすると、緊張や疲労が生じる可能性があります。